Главный терапевт области Елена Матвеева в рамках недели здоровья рассказала, какие продукты лучше выбирать для рабочего рациона.

По ее словам, сбалансированное питание напрямую влияет на концентрацию внимания и общее самочувствие, сообщает пресс-служба минздрава региона. 

Специалист рекомендует начинать день с полезного завтрака – овсянки или цельнозернового хлеба с белковыми продуктами. На обед лучше выбирать блюда с курицей, рыбой, крупами и овощами, а для перекусов подойдут орехи и фрукты. Также важно поддерживать водный баланс, отдавая предпочтение чистой воде и травяным чаям.

«Темный шоколад может улучшить настроение благодаря выработке серотонина, – отмечает Матвеева. – Главное – не есть на ходу и выделять время для полноценных приемов пищи». По словам эксперта, такие привычки помогут сохранять продуктивность в течение всего рабочего дня.

Ранее жители Пензенской области выбрали лучших медработников по итогам 2024 года.