Жителям Пензенской области медики дали советы, как избежать развития серьезных профессиональных заболеваний.

В региональном Минздраве отметили, что главными факторами развития болезней являются стресса, сидячая работа, недостаточно активный образ жизни и сопутствующие всему этому вредные привычки.

Врач по медицинской профилактике Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Светлана Белкина отметила, что, прежде всего, необходимо уделить внимание организации рабочего места — оно должно быть удобным и эргономичным. «Кресло должно иметь поддержку для спины и быть регулированным по высоте, чтобы ноги могли быть расположены под углом 90 градусов. Компьютерный монитор следует ставить на уровне глаз, чтобы избежать напряжения шеи. Важно также регулярно менять положение тела — стоит вставать и делать небольшие перерывы», — рекомендует Белкина.

По ее словам, очень полезными будут регулярные физические нагрузки, которые укрепят мышечный корсет, помогут наладить работу сердечно-сосудистой системы и, в целом, улучшат общее самочувствие.

Врач советует обратить внимание и на психологическое состояние работника. Она считает важным прибегать к различным методам релаксации, в том числе медитации, йоге или простым дыхательным упражнениям.

Светлана Белкина подчеркнула, что работники должны проходить регулярные медицинские осмотры, которые помогут выявить проблемы на ранней стадии.