В рамках недели здорового долголетия врач-гастроэнтеролог Городской поликлиники №1 Анастасия Акжигитова рассказала, как правильное питание влияет на сохранение здоровья пожилых граждан.

Одно из условий долголетия и сохранения работоспособности для людей пожилого возраста — правильное и сбалансированное питание, подчеркнули в пресс-службе министерства здравоохранения Пензенской области.

По словам Акжигитовой, с возрастом у людей ухудшается переваривание пищи и усвоение полезных микро- и макроэлементов. Верно составленное меню поможет сделать организм более устойчивым к повседневным нагрузкам и стрессам. Кроме того, сбалансированный рацион способен скорректировать проблемы со здоровьем: гастрит, запоры, ожирение, атеросклероз, гипертонию.

Врач отмечает, что в первую очередь питание в пожилом возрасте должно учитывать суточную потребность в килокалориях: для мужчин в возрасте от 60 до 70 лет — около 2 350 ккал в сутки, для женщин — примерно 2 100 ккал. Что касается режима питания, то приемы пищи стоит осуществлять 4–5 раз в день.

«Людям пожилого возраста рекомендуется не переедать и отказаться от употребления большого количества жиров и углеводов. Жирные сорта рыбы и мяса, сахар, хлебобулочные изделия, выпечка и даже каши способны внести дисбаланс в обмен веществ и негативно повлиять на здоровье», — сказала медик.

Ранее мы писали о том, что с начала 2025 года санавиация Пензенской области эвакуировала 33 человека.