Врач по спортивной медицине Областного врачебно-физкультурного диспансера Елена Павлова рассказала, какие изменения произойдут в организме, если разбавить рабочий процесс пятиминутками физической активности.

По ее словам, короткие перерывы не только помогают улучшить физическое здоровье, но и положительно сказываются на психоэмоциональном состоянии.

Ощутимее всего улучшится кровообращение. Когда человек долгое время находится в сидячем положении, циркуляция крови замедляется, это может привести к различным проблемам, таким как отечность, усталость, боль в спине.

«Пятиминутная зарядка или простое потягивание могут способствовать активации кровообращения, улучшая поступление кислорода и питательных веществ к мышцам и органам. Кроме того, это помогает уменьшить риск развития варикозного расширения вен», — отмечает врач.

Также оздоровительные пятиминутки помогут снизить уровень стресса. Физическая активность способствует выработке эндорфинов — «гормонов счастья». Они способствуют улучшению настроения и повышают общую продуктивность. Это очень важно при интенсивной нагрузке, когда стресс может приводить к выгоранию и снижению мотивации.

Кроме того, при длительной работе без перерыва снижается концентрация, когнитивные функции. Пятиминутная разминка поможет освежить мысли, помочь восстановить ментальную ясность.

Ранее сообщалось, что в Пензенской районной больнице появилось новое оборудование.