Врач по спортивной медицине Наталья Дозорова рассказала о неоценимой пользе регулярных занятий спортом для здоровья человека.

По словам специалиста, физическая нагрузка – это мощное средство профилактики и лечения многих заболеваний, не уступающее по эффективности медикаментозным препаратам. Регулярные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, делая сердце сильнее, а сосуды эластичнее, что значительно снижает риск инсультов и атеросклероза. Активное движение улучшает кровоток и насыщение организма кислородом, стимулируя работу всех органов и тканей.

Дозорова подчеркнула, что физическая активность нормализует давление, способствует оттоку лимфы, избавляя от отеков, и поддерживает тонус мышц. Спорт стимулирует выработку эндорфинов, гормонов радости, помогая справляться со стрессом и улучшая эмоциональное состояние. Регулярные упражнения сохраняют подвижность суставов, предотвращая развитие артритов и остеохондроза. Кроме того, спорт помогает наладить сон и бороться с депрессией и паническими атаками.

Врач отметила, что физические нагрузки играют важную роль в профилактике диабета 2 типа и облегчении его течения, а также способствуют нормализации веса в сочетании со здоровым питанием, сообщает пресс-служба Минздрава региона.

Ранее в Пензенской области от клещей пострадали 82 человека.